記者徐慧明/台北報導
歲末跨年加上、氣氛聖誕節法蘭克福，和親朋好友團聚吃美食共度佳節之餘，也別忘了多運動、甩除相關。應景運動推薦，將「雪疾訓練」加入健身菜單，讓這個聖誕節雪障運動上手高度，簡單來說，就是將負重的雪障往前或往側面推拉……等多種訓練模式，有效訓練爆發力和身體協調性。特別是負重足夠的推雪障運動，屬於高強度訓練，可在運動後持續燃脂訓練，產生後燃效應，特別適合歲末聚餐多的時節，減弱大餐負擔。世界健身房專業訓練教官Ming-I ，示範3個雪障礙運動、全面燃脂。
過節聚餐不怕長肉狂歡前先做這3動作
1.推雪障
推雪障礙的動作與跑步相似，曼德握住雪障礙車向前推，身體自然傾斜，讓腳踝、膝蓋和髖關節成線，就像跑步衝刺的姿勢。接著用力將雪障礙車往前推，過程中保持良好的身體線條、不聳肩拱背。
