記者徐慧明/台北報導
暑假是孩子們放鬆、玩樂的日子，然而，整天宅在家不出門活動，難免擔心孩子太過懶散。少了學校的體育課時間活動，更要鼓勵孩子在暑假期間多活動。在《運動科學與醫學雜誌》的一篇研究中，探討體育活動對6-12歲孩童的注意力、學習成績、執行能力…等領域的影響。研究結果發現，運動有助提升孩童的注意力；從長遠來看，平均學業成績也都有更好的表現。除了帶孩子出外踏青，World Gym Blog與您分享3個在家就能做的親子運動，增進親子間的情感連結。
3個親子運動 增進感情的黃金時光
1. 核心穩定
面對面坐在瑜珈墊上，雙手手肘彎曲，撐在身體後方，雙腳膝蓋彎曲，雙腳腳掌相對。吸一口氣預備，慢慢吐氣、保持核心穩定，同時將雙腳往上抬起，稍作停頓，再回到起始位置。
2. 卷腹擊掌
大人呈躺姿，雙腳屈膝，讓小朋友的上半身趴在大人的小腿上。吸氣預備，吐氣時使用腹部核心力量卷起上半身，舉起雙手與孩子擊掌，再慢慢回到起始位置。
3. 負重伏地挺身
大人採跪姿伏地挺身姿勢，手腕在肩膀的正下方，讓小朋友趴在背上，雙手環住大人頸部。吸氣時手肘彎曲，向下讓胸部接近地面；吐氣慢慢用力推起，重複動作。
無論是戶外或室內活動，保握暑假與孩子一起揮汗戰鬥，享受親子難得的寶貴時刻。
