記者徐慧明/台北報導
夏日來臨，衣櫃也跟著換季，天氣熱，穿短袖、熱褲降低體溫，卻讓你的真實體態原形畢露、難以遮掩。但是「瘦」就等於美嗎？過去以瘦為美的審美觀已過時，有線條曲線的健身美正當道。女生練出迷人的翹臀，會讓身材看起來更加凹凸有緻。
長時間坐辦公室、或是久坐不動的習慣，會讓你的屁股越坐越大、越來越垮。強力推薦運用ViPR火箭筒，加強臀部訓練，幫助練出肌肉線條，更能有效燃燒脂肪。World Gym專業訓練教官Jacko，推薦3個ViPR動作，打造蜜桃臀。
勤練3動作 臀部up up更有魅力
1. Stay Low
先將身體下蹲維持深蹲姿勢，手握ViPR，右腳向右跨出後，作側弓步蹲，讓身體維持同樣高度後，再將ViPR橫移、往右推出去；回到起始位置後，左右邊動作交替。
2. Skater滑冰者式
攜握ViPR，左右交替做出滑冰者跳躍動作，跨出腳可微微將腳尖內轉，利用臀肌幫助緩衝煞車。
3. Rainbow
正常抓握ViPR，右腳向前、弓步蹲，將ViPR畫半圓向右腳方向，右腳再往旁側蹲，ViPR朝對角方向畫半圓，左右腳重覆交替操作。
夏天更是穿上比基尼的最佳時機，上述3動作建議每個動作做10-15下、做3-5組，打造火辣曲線。
