新聞中心/台北報導
睽違4年，《捍衛任務4》終於來了！全球影迷引頸期盼「殺神」基努李維，這回面對更難纏的對手─殺手組織「高桌會」的精采對決，John Wick會展現什麼樣的絕技？要能支撐整部動作片的打鬥畫面，演員除了要具備良好的身體素質，平時重訓和有氧的訓練也不能少，基努李維更把拳擊加入他的健身菜單中，提昇動作表現與演繹。World Gym專業教育訓練官Ming-I，與您分享拳擊訓練的4大好處，
拳擊4優點 壓力.卡路里一拳K.O
1. 提升協調性
對打時，面對對手出拳、得思考如何打擊對方弱點，大腦要動得快，身體才跟得上做出動作。這也是拳擊可以改善手眼協調性、增加身體靈敏度、加速反應能力的原因。
2. 消耗大量熱量
透過身體軀幹快速轉動，帶動拳頭出力，拳擊會運用到全身肌群，是一項高強度的全身性運動。一小時的拳擊訓練可燃燒600-1000大卡，訓練後會產生後燃效應，消耗大量熱量，想減肥、嘗試拳擊運動就對了。
3. 增強骨質密度
進行訓練時，會以沙袋作為阻力，透過快速且重複的揮拳動作，增強骨骼與韌帶強度。而阻力訓練可幫助提升肌肉力量，增加骨質密度，防止骨質疏鬆症發生。
4. 釋放壓力
被生活壓力壓得喘不過氣？這時可以透過出拳發洩情緒，排解心理的負能量，讓拳擊除了健身、也是紓壓管道，生理心理更健康。
拳擊運動，會讓身體更敏捷，跳脫你平時的訓練方式，全身肌群動起來，會讓你甩去贅肉、身形更FIT。
