記者徐慧明/台北報導
人口老化問題日益嚴重，隨年紀增長，部分銀髮族出現記憶力衰退、認知障礙、甚至是失智症，影響自身與家人的生活品質，因此這類健康議題日漸受到關注。刊登於《新英格蘭醫學雜誌》的研究，發現每週進行4次、每次30分鐘的玩填字遊戲，能有效避免認知障礙惡化。
這篇研究是針對107位平均年齡70歲、患輕度認知障礙的受試者，進行為期78周(相當於1年半時間)的試驗，受試者分為兩組別，分別進行電玩遊戲或填字遊戲。研究結果，填字遊戲組的認知分數提高，而電玩遊戲組則降低，顯示玩填字遊戲能改善認知障礙、電玩遊戲則有反效果。想遠離失智、讓身心更健康，除了玩填字遊戲多動腦，World Gym還要與您分享5個日常習慣的養成。
5招維持大腦健康 讓思緒更靈光
1. 腦力活動
保持好奇心、閱讀報章雜誌、學習新知，都有利於活絡大腦，藉由接觸新事物來刺激大腦，持續學習也能提升記憶力。
2. 規律運動
運動不僅有助於保持身體健康，對大腦功能也有正面影響，每週進行150分鐘以上的中等強度有氧運動，如快走、游泳、單車，可以提高血液流動，促進腦部神經元的生長和連結，從而增強記憶力和認知能力。
