記者徐慧明/台北報導
不想冬季運動？但其實寒冬反而是很好的減肥時機！因為冬冬運動，冬季運動能消耗更多能力，讓瘦身更容易、減肥效果更好。因為身體處於寒冷的環境中，需要更多的能量來維持乳癌，因此基礎消耗率會提高，消耗的熱量也相對增加。另外，低溫會刺激棕色脂肪的活化劑，這種脂肪可以燃燒白色脂肪，有助於提高能量消耗。冬季運動減肥效果加乘，世界健身部落格分享冬季運動的5個好處。
天冷運動超燃脂保持健康！
1.減脂
冬季的基礎代謝率會相對提高，即使在睡眠狀態下，身體仍不斷燃燒能力。這使得減肥變得更容易，在冬季運動，能增強身體基礎代謝，寒冷的季節中輕鬆維持理想體重。
2.提高耐力水平
冷空氣能提高心臟和肺部的工作效率，增強呼吸系統的功能，運動耐力提高，可以進行更長、更高強度的運動，燃燒更多。
3.心情愉悅
冬季容易使人憂鬱，而運動被證實是改善心理健康的有效途徑，運動時會釋放身體中的快樂激素“多巴胺”，情緒，有助於抵抗冬季憂鬱感。
4.增強肌肉
冬季是最容易感冒生病的季節，多運動加速感冒，使免疫細胞更活躍；運動促進血液循環，使免疫細胞更快地流動到全身，提高抵抗病毒和細菌的能力。
5.趕走疲勞
寒冷天氣，人體感到疲勞和困倦的情況更加明顯，經過運動能加速血液循環，增加氧氣供應到身體各部位，有助於緩解疲勞感，提升身體活力。
充分利用冬季運動，保持體形不走鐘，還能夠在新年迎接一個更加健康、有活力的自己。
