孕吐、骨盆疼痛、肚子硬的改善方法~ #上篇作者: 無極老師     編輯:Gothe

孕吐、骨盆疼痛、肚子硬的改善方法~ #上篇
作者: 無極老師     編輯:Gothe

多數的孕婦在懷孕28週左右會明顯感覺到腹部的沉重壓力
隨著寶寶體重的持續增加,骨盆的筋膜結構每分每秒都在旋?拉扯
腰背部脊椎、薦椎尾椎、恥骨、髖關節,甚至是兩邊肋骨和胸口等部位都會感到僵硬繃緊
情況較嚴重者則會出現壓迫性疼痛和各種不適症狀
其中最常見的就是孕吐、骨盆疼痛和腹漲肚子硬痛

【孕吐】
孕吐的發生主要會出現在兩個時期
#第一個時期 – 懷孕8週至12週之間
由於孕期的生理變化,在這個時期寶寶正在發展胃部的經絡系統,母體的胃部會需要消耗大量的陽氣經血,以供應寶寶發展胃臟器,因此會出現孕吐的現象

#第一個時期孕吐的改善方法
這個時期的孕吐調整主要以能調和脾胃的 #桂圓紅棗薑茶 #白米米漿粥 來進行滋陰補陽、強健脾胃之作用
同時也可以透過按摩胃部,將手掌按住左側上腹部,以畫圓圈的方式由中心向外圍柔和的按摩,孕吐的不適感即可得到良好改善

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#第二個時期 – 懷孕28周以後
胎兒在這個時期已調整成 #頭下腳上的體位
寶寶的腳常常會頂踢母體的胃部及橫膈膜
造成胃部及橫膈膜的筋膜因擠壓變形而張力升高
胃中的食物泥和胃酸、消化液很容易受到擠壓而從賁門滲出,導致孕吐

【寶寶之所以會向上頂踢胃及橫膈膜,是因為兩側鼠蹊韌帶和兩側髂骨的筋膜太過緊繃僵硬,狹窄的下腹部空間使得寶寶的頭部受到擠壓不適,寶寶會透過頂踢扭轉的方式試圖將緊繃的腹部筋膜撐大,以獲取更大的活動空間】

#第二個時期孕吐的改善方法
透過觸覺感受 #下腹部兩側的鼠蹊韌帶和髂骨的僵硬緊繃區域
並利用手掌和指腹輕柔地按摩僵硬區域的肌肉筋膜,同時透過深呼吸的方式,自主擴大腹腔空間

接著,再透過按摩兩側上腹部橫膈膜及胃部筋膜來放鬆被寶寶頂踢而擠壓錯位的筋膜
只要寶寶的活動空間足夠大,頂踢拉扯的動作就會減少,孕吐的問題就會逐漸消失