近來運動風氣興盛，與其相關的周邊產品設備也跟著吹起了一股流行風，坊間筋膜槍大大小小的樣式琳瑯滿目，價格高低差異也非常大，應該如何選購？確保使用安全？是當下廣泛關注的問題；能否達到預期的放鬆效益之前，更重要的應該是確保不造成傷害，對使用禁忌能充分掌握與了解。
筋膜槍能廣泛地應用在身體的肌肉酸痛，包含肩頸不適、下背痛以及小腿痠痛等等，但使用的方法卻通常會被大眾誤解，以為震動越強或下壓力量越強，就能將深層肌肉鬆開，其實不然。 按摩槍固定頻率的震動本就能促進神經回饋並達到放鬆之目的，不需要過度強調力道，避免造成微血管破裂甚至更嚴重的傷害。 想達到深層放鬆的目的，我們除了將按摩槍輕壓在肌肉層，還需配合肌肉主動收縮放鬆以及自主深呼吸，主動收縮放鬆能降低疼痛引起緊繃的程度，自主深呼吸能調節副交感神經作用，進而讓肌肉更加放鬆。
綜合上述，我們可以瞭解到，需要放鬆的不是單單肌肉上的「氣結」，而是控制肌肉收縮的「神經系統」， 也切記筋膜槍不適合用在急性傷害上，例如剛扭到腳或是剛剛經歷高強度的訓練，會造成過度的發炎反應，讓傷害擴大，以及一些凝血功能不全的病友們也不適合，可能會造成大範圍的瘀青。因此，以適當的方式使用筋膜槍，不僅能事半功倍，也能大大避免受傷的可能性。
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劉櫂緯老師
學歷: 國立成功大學物理治療學系碩士
現職:
台南市物理治療師公會理事長
成大醫學院兼任講師
成大醫院物理治療中心物理治療師
經歷: 新光醫院復健部物理治療師 · 2019年奧運資格賽女壘中華代表隊物理治療師
「中華國際全方位照護學會」，致力於推動「全人健康照護」服務，結合醫院`養護機構`
醫療器材`健康食品`健身中心各領域廠商`專家，並配合政府政策`深入社區，建構一個能提供
民眾從出生`成長到老年，每個階段所需的健康照護服務平台，且將這個全方位的概念推往國際
及中國大陸廣大市場，這是一個與許多優質專業人士發展人際關係的網絡，也是一個創造無限商
機的機會。
